明るい性格は、財産よりも尊いものである
藤由達藏 著
結局、「すぐやる人」が
すべてを手に入れる
第3章
行動する人になる
10秒マインドチェンジ
「自分を変える」
10秒間、「今ここ」に集中する
10秒間の楽観的な白紙状態を味わうエクササイズ
1.目を閉じて深呼吸
2.「不安を取り除くマインドチェンジの箱」で雑念を箱に入れる
3.どんな生活をしたいのか、「心躍る未来像」を思い描く
4.十分に思い描いたときに、そお想像を終える
5.1から10までゆっくり数えながら、呼吸に意識を向け続ける
6.10まで数え終わったら、この時間を過ごせたことに感謝する
7.ゆっくりと目を開ける
箱はいつでも開けられ、良いエネルギーに変換されます。
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