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アンジェラ・ダックワース: やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける
ときには、「もうあとがない」というほど切羽つまった状況に苦しむことがあっても、「とにかく一歩でもいいから前に進もう」と努力を続けていけば、どう考えても無理そうなことを成し遂げる方法が必ず見えてくる。
書いてあることは純粋であり、読むと自然と力が湧き上がる本でした。 (★★★★)
ケリー・マクゴニガル: スタンフォードの自分を変える教室
難しい本だった。
章ごとの課題をこなずのは、かなり難易度が高く、
自己意識を高めていないとこなせない。
何度も挫折し、再挑戦し、できなかった章もある。
でも、まあいいやって思って次の章へ進めた。
・一度きりの人生が最高の人生に変わる授業。
・脳は1つでも自分は2人いる。
・「割引率」が10年後の成功を決める。
抽象的な概念として見られていた【意志の力】に
ついての考え方を根本的に変え、実際の「行動」
に大きな影響を与えてくれる。 (★★★★)
マイケル・E・アディス: うつを克服するための行動活性化練習帳 ―認知行動療法の新しい技法
自分で取り組むための書き込み式ワークブックの
「行動活性化」法。
明らかな解決法がない問題の場合は、自分では
変えられない問題であり、現状を受け入れること
が大切だと説明してる。
真の「受容」とは、制御できないことを制御しよう
ともがくことすら進んであきらめることだと言って
いる。これはかなり高度な手法。
行動パターンは気分に大きく影響するという考え
のもと、自分の行動と気分の関係について詳しく
学び、楽しみや達成感を感じられる行動を少しず
つ増やしていけるように工夫された練習問題を数
多く掲載。
行動を変えることで苦しい現状からの脱出をめざ
す試み。
(★★★★)
デビッド・D. バーンズ: フィーリングGoodハンドブック
4cm 厚と今まで最も厚い、認知療法本。
不安、緊張、恐怖、コニュニケーションまで拡大され、
気分よく、過ごす対処が書かれています。
気に入ったところは、P224 ~ の先延ばしをしない方法。
【行動】ー>【やる気】->【更なる行動】
やればやるほど、もっとやりたくなる。
何かを行うことが、やる気よりも、先にくる。
(★★)
デビッド・D・バーンズ: 人間関係の悩み さようなら-素晴らしい対人関係を築くために:Feeling GooD Together
読み物としては、大変面白い。
著者は最初から最後まで、ワークをしない読者を非難し、ワークをしなければ全く効果が無いと言い切っています。ワークをしなかったので、読んでいて少し怒りが湧いてきました。怒りを無視し最後まで読めました。 (★★)
V.E.フランクル: 夜と霧――ドイツ強制収容所の体験記録
絶望の中で、人は希望や感謝の心をもつことができると知った本。
あまりにも怖くて恐ろしくて感想すら書けない。
でも、読後なぜか晴れやかな気分も併せ持つ感覚に陥る不可思議な
-心理学者の強制収容所体験でした。
生きがいについて,神谷美恵子著と同じような人生の意味について
考えさせられる本でした。
認知療法の本に『夜と霧』の紹介がありましたので、読んでみました。
お薦め本です。 (★★★★★)
デビッド・D.バーンズ: 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
認知療法本。
最初の章は読みごたえがあり、とても参考になります。
中身は、ほぼ、3つのカラム法で、「抑うつ」を抑える本です。
難点は、読み進めるうちに、だんだんと中身が薄くなり面白く
なくなります。
(★★)
水島 広子: 「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える
水島広子先生の著書を数冊読ませて頂きましたが、残念なが
らもっとも文章に力が無く、いつもなら読んでいてこころに訴え
る対人関係が読み取れません。
「怒り」に関する他の書籍を読んでいないので判断はできない
のですが、水島広子先生らしからぬ展開で少々残念です。
私の読解力不足だと思いますが、「怒り」から距離を取ること
は可能でしたが、「怒り」が消えることはなかったです。
また、期間を置いて、再読したいと思います。
(★)
清水 義範: 国語入試問題必勝法 (講談社文庫)
国語入試問題必勝法
問題を読まなくても、選択肢を見ただけで答えがわかるらしい。
長短除外の法則、正論除外の法則など数々の法則、解法をわかりやすく教えてくれる、読み物。
実際の入試問題に役に立つかどうかは定かではないが(結構いけるという話もある。。。)、
勉強の息抜きにはもってこいというか、本当に信じてしまった。
(★★★)
渡辺 淳一: 幸せ上手
「幸せ」とは何か。そんな疑問からこの本を選びました。
「幸せ」というのは、大袈裟な、だいそれたものではなく、ごく
身近な、日常の何気ないところにある、ことを知ること。
他人と比べない、隣の青い芝生を羨望の眼差しで見ないこと。
生きていることに「幸せ」を感じること、健康でいることに
「幸せ」を感じ、幸せ上手になること。
神谷 美恵子: 生きがいについて (神谷美恵子コレクション)
難しすぎる。
生きがいは、一生探していくものではないかと考えた。
なんども読み返さないと、理解できない本のようです。
水島 広子: 自分でできる対人関係療法
最も大事な人が「重要な他者」であることを自覚しました。 (★★★★)
ユージン T.ジェンドリン: フォーカシング
この本を読めば、「マニュアル」として、フォーカシング技法を
いきなりトレーニングや臨床の現場で使いこなせると誤解し
てはならない。
フォーカシングは「人に対して」するものではなく、まずは自分
のために自分で行なうキャリアを必要とする「身体的な」習熟
スキルである。
いわば、楽器の演奏のようなものであり、本でだけ「指導法」
を勉強して、自分で車の運転が自在にできない自動車学校
の教官はあり得ないのと同じである。
この点は特に臨床関係者のために注記したい。
モニカ・ラミレツ・バスコ: バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法
良書です。
お勧めします。
自分自身を本気で見つめることができます。 (★★★★★)
デニス グリーンバーガー: うつと不安の認知療法練習帳
調子のいいときに読んで。
大野 裕: こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
認知療法
「自動思考」と「スキーマ」
7つのコラム
水島広子: 対人関係療法でなおす 双極性障害
治療目的は、状態の安定
もっとも効果があるのは、
・社会リズム療法
(★★★★)
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Well, it doesn't hinder my life.
Apple announced holding of a special event.
A schedule is from 2:00am on the 19th in
10:00am of October 18 and Japan time in rice
local time.
Like iPhone 13 announcement event by which
this time is also September, it'll be the
virtual event which doesn't put an audience
in a meeting place, and it's delivered for
the whole world on-line.
2001 Steve Jobs NHK performance.
He said.
A dream is not given up.
Steve Jobs 1955-2011
スティーブ・ジョブズ追悼
米アップル社の前CEO(最高経営責任者)、スティーブ・ジョブズが10月5日、死去した。
8月にCEO退任を宣言してから1か月強。9月には、ジョブズ退任を受けて、
「スピーチの名人」として有名。
パソコン業界の先駆者として、あるいは21世紀に入ってからのアップル社の奇跡的な躍進
に貢献。ジョブズ氏のカリスマ性もある。
アラン・ケイという一人のコンピューター技術者のことだった。「パソコンの生みの親」
とも言われ、業界では超がつく有名人である。様々な研究所を渡り歩いて、1984年から
1996年まではアップルのフェロー(研究者)だったので、当然ジョブズとも直接接点が
あった。
「Dynabook(ダイナブック)」をご存じだろうか。東芝のパソコンとして有名だが、元々
はケイが言い出したコンセプトである。1970年代初頭、コンピューターと言えば大型汎用
機のことを指し、「パソコン」など存在すらしていなかった時代のことだ。
ケイが思い描いていたのは、まさに現在の小型ノートパソコンのようなものである。
大型汎用機と違い、個人が誰でも使えるもので、文字・映像・音声を扱えるマルチメディ
ア的なコンピューター。当然、ネットワークにも対応している。「ダイナミック」な
「本」という意味で、ダイナ「ブック」。コンピューターというより、「本がダイナミッ
クに動く」イメージだったのかもしれない。
ダイナブック構想の中で、「個人が誰でも使える」の部分を市場に送りこんだのが、
ジョブズだった。80年代に大ヒットしたアップル社の初代Macintosh(マッキントッシュ)
は、ユーザーインターフェースなどの部分で、ダイナブックのコンセプトをかなり実現
していた。アップルはこの後、マルチメディア的な取り組みにも、早い時期から挑戦して
いく。
この後、パソコンの世界はアップルとマイクロソフトの「OS戦争」の時代へ突入し、それ
が21世紀になるまで続く。最初に飛び出したアップルは、しかし80年代後半からずっと
劣勢に回っていた。これは、共同設立者であるジョブズが経営陣と対立して、会社を飛び
出してしまったことが大きい。アップル社製コンピューターは、出版・音楽などクリエー
ター業界では高い評価を受けて普及していたのだが、普通のビジネスの場や趣味の世界で
は、マイクロソフトのウィンドウズ勢が圧倒的に有利だった。
そのせいか、90年代後半にジョブズが復帰する以前のマックユーザーと言えば、かなり
パソコンに詳しいコアなファン、という印象が強かった。今でもそうだが、熱狂的な
マックユーザーは「エヴァンジェリスト」と呼ばれる。「伝道者」の意味で、比較的冷静
なウィンドウズユーザーに比べ、とにかくアップル製品の良さをほめまくるのが特徴であ
る。
個人が誰でも使えるパソコンを具現化したiPad
ジョブズ復帰以降のアップルの快進撃は、今さらここに記すべきこともない。ハードウエ
アそのものの優れたデザイン性、格段に安定した上に洒落っ気すらあるOSの「OS X」、
音楽流通の仕組みすら変えてしまったサービス「iTunes Store」――もはやエヴァンジェ
リストがアピールする必要もなく、アップルは世間に受け入れられた。
しかしジョブズの頭には、常にダイナブックがあったのでは、と思える。その象徴が、
iPadだ。
パソコンでもなく携帯電話でもない「タブレット」。性能的にはパソコンに匹敵するのに
ずっと軽量で、インターフェースもより直感的になっている。無線でネットワークにつな
がることから、「どこでも使える」というダイナブックの構想にさらに近づいた製品、
現段階での到達点と言えよう。 実はこの流れは、数年前に発売された薄型ノートパソコ
ン、MacBook Airから既に見られる。通常のノートパソコンは、有線LANにつなげるポート
があるのだが、MacBook Airにはなかった。ネットワーク接続は無線で、という前提だっ
たわけだ。ケーブルから解放されることで、デスクについていなくてもパソコンは使える
。それこそ、常に身近に置いておける道具になるのだ。 ダイナブック構想のうち、ハー
ドウエアやソフトウエアについては、iPadの完成でかなり理想に近づいたはずだ。ただ、
そこから先、ネットワークの整備については、いかにアップルが巨大な企業とは
いえ、一社でどうにかなる問題でもない。iPadに象徴されるタブレットの普及は急速に
進んでいるが、回線の貧弱さはいまだに改善されないままなのだ。ましてや開発途上国
では、まさに「これから」の課題である。
もしもジョブズが健在なら、インフラ整備まで含んだダイナブック構想を推し進めていた
だろうか。
それも、アメリカだけではなく全世界で。その場合、今度は誰と手を組み、誰を怒らせる
ことになったのか――死後なお、その頭の中にどんなアイデアがあったのか、興味を引か
れる人物である。経営者としての評価は別として、コンセプトメーカー、夢にしか思えな
いアイデアを実現する達人として、歴史に残る超一流の人物だったことは間違いない。
(山野辺一也・編集委員)
(2011年10月6日 読売新聞)
2011.7.17 に Mac OS X 10.7 LION 発売間近か、とアップしたが、
気がついたら、7/20 にダウンロード販売が開始されていた。
たった今、Mac App Store からダウンロード中です。
でも、4GB もあるOSなので、いつ終わることやら。
会社に出かける前には、終わって、インストールだけは済ませたい。
使うのが、楽しみです。
アップル、Mac OS新版「OS X Lion」を20日にリリース
同社CFOが公式に認める。ただし何時に発売されるかまでは明らかにせず
(2011年07月20日)
オンラインでのみ発売されるOS X Lion
米国AppleのCFO(最高財務責任者)であるピーター・オッペンハイマー
(Peter Oppenheimer)氏は7月19日、同社のMac用最新OSとなる「OS X Lion」を
20日(米国時間)にリリースすることを明らかにした。
Lionと呼ばれる「Mac OS X 10.7」は、今年6月に開催された「Worldwide
Developers Conference(WWDC)」において、7月に発売されること、
「Mac App Store」でのみ販売されることが予告されていた。7月に入ってから、
このOSが数日以内、あるいは翌週には発売されるのではないかとうわさする声が
絶えず聞こえていた。今回の正式発表により、こうしたうわさ話にも終止符が
打たれることになった。
19日、ウォール街のアナリストを対象とした四半期決算報告の冒頭で、オッペ
ンハイマー氏は、「われわれは明日、Lionを発売する」と述べた。もっとも同氏
は、水曜日の何時に同OSをリリースするのかまでは明らかにしていない。
開発者らに「Mac App Store」へプログラムを提出するよう呼びかけた先週の
電子メールの中でも、Appleは「まもなく」新OSが利用可能になるとしか述べて
いなかった。
Apppleは7月1日にLionの「ゴールド・マスター(GM)版」を提供したが、ほか
のバージョンの配布は行っていない。ゴールド・マスターとは、開発が完了し、
出荷の準備が整ったソフトウェアに一部の開発者がつけるビルド名だ。
Lionは、「Intel Core 2 Duo」「Core i3/i5/i7」もしくは「Xeon」プロセッサ
と2GBのメモリ、Mac OS X 10.6(Snow Leopard)がインストールされたMacマシン
で利用できる。これまでのOSアップグレードとは異なり、LionはMac App Storeか
らダウンロードする方法でのみ提供される予定。価格は29ドル99セント(訳注:
日本では2,600円と発表されている)。
(Gregg Keizer/Computerworld米国版)
Mac OS X Lion発売までカウントダウン状態か - 開発者らへの通知始まる
Apple Insiderによれば、米Appleは7月11日(現地時間)、開発者らに対して
「Mac OS X Lion」のリリースが近付いており、同OS向けに書かれたアプリ
ケーションをMac App Storeに登録するよう促す招待状を送付したという。
間もなくのリリースが噂されていたMac OS X Lionだが、いよいよその登場
がカウントダウン状態に入ったことがうかがえる。
AppleとMacファンにとって、もっぱらの話題はこのLionリリースと、同OSを
プレインストールして発売されるといわれる新型MacBook Airに集中している。
MacBook Airの登場は7月中旬ごろと噂されており、Lionについても同日か、
それより若干早いタイミングでの登場になるとみられる。実際、今月初めに
はLionはGolden Master (GM)のステータスへと到達しており、すでに登録
開発者へのバイナリ配布が開始されている。おそらく、事前の予想にかなり
近いタイミングで登場することになるだろう。
従来のように、新OS発売日に店頭でのキャンペーンが行われ、フラッグシップ
店舗での行列が見られる可能性もあるが、今回のLionについては、Mac App
Store経由でのオンライン販売か、同OSをプリインストールしたマシンを購入
するかの2つの入手方法しかないため、発売時の様子はいくぶん違ったものに
なる可能性が高い。いずれにせよ、旧マシンへの新OS導入を考えているユーザ
ーは、Snow Leopardのバージョンを10.6.8まで引き上げておき、来たる日に向
けて備えておくのが吉だろう。また新バージョンで互換性のなくなるアプリケ
ーションやツールも多数登場することになるとみられるため、事前に互換性情
報を確認し、あらかじめバージョンアップなどの対策をとっておく必要がある。
(マイコミジャーナル Junya Suzuki 2011/07/12 より)
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