３５ 瞑想でポジティブになる

植西　聡　著

幸運がやってくる100の習慣

第3章 「気持ちの切り替え上手」な人に
　　　幸せはやってくる

　ヨガのリラックスポーズをしながら、
瞑想（メディテーション）することをおすすめします。

　リラックスのポーズには、体の疲れを取る効果があります。
その上、瞑想には、ストレスをやわらげる効果があります。

「気持ちを切り替える」にはピッタリです。