【84】商人は定年がないから一生働ける
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
商人は定年がないから一生働ける
良かった 良かった
「商人」っていう言葉は、プロの仕事人っていう意味です。
働く気があれば、家庭の主婦でも、サラリーマンでも、一
生働くことができるということです。
自分が働けば「ハタの人が楽ができる」ということが、「
働く」という言葉のご件です。
人に迷惑をかけるより、人に楽をさせてあげる人生のほう
が、ステキですよね。
斎藤 一人 氏
アンジェラ・ダックワース: やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける
ときには、「もうあとがない」というほど切羽つまった状況に苦しむことがあっても、「とにかく一歩でもいいから前に進もう」と努力を続けていけば、どう考えても無理そうなことを成し遂げる方法が必ず見えてくる。
書いてあることは純粋であり、読むと自然と力が湧き上がる本でした。 (★★★★)
ケリー・マクゴニガル: スタンフォードの自分を変える教室
難しい本だった。
章ごとの課題をこなずのは、かなり難易度が高く、
自己意識を高めていないとこなせない。
何度も挫折し、再挑戦し、できなかった章もある。
でも、まあいいやって思って次の章へ進めた。
・一度きりの人生が最高の人生に変わる授業。
・脳は1つでも自分は2人いる。
・「割引率」が10年後の成功を決める。
抽象的な概念として見られていた【意志の力】に
ついての考え方を根本的に変え、実際の「行動」
に大きな影響を与えてくれる。 (★★★★)
マイケル・E・アディス: うつを克服するための行動活性化練習帳 ―認知行動療法の新しい技法
自分で取り組むための書き込み式ワークブックの
「行動活性化」法。
明らかな解決法がない問題の場合は、自分では
変えられない問題であり、現状を受け入れること
が大切だと説明してる。
真の「受容」とは、制御できないことを制御しよう
ともがくことすら進んであきらめることだと言って
いる。これはかなり高度な手法。
行動パターンは気分に大きく影響するという考え
のもと、自分の行動と気分の関係について詳しく
学び、楽しみや達成感を感じられる行動を少しず
つ増やしていけるように工夫された練習問題を数
多く掲載。
行動を変えることで苦しい現状からの脱出をめざ
す試み。
(★★★★)
デビッド・D. バーンズ: フィーリングGoodハンドブック
4cm 厚と今まで最も厚い、認知療法本。
不安、緊張、恐怖、コニュニケーションまで拡大され、
気分よく、過ごす対処が書かれています。
気に入ったところは、P224 ~ の先延ばしをしない方法。
【行動】ー>【やる気】->【更なる行動】
やればやるほど、もっとやりたくなる。
何かを行うことが、やる気よりも、先にくる。
(★★)
デビッド・D・バーンズ: 人間関係の悩み さようなら-素晴らしい対人関係を築くために:Feeling GooD Together
読み物としては、大変面白い。
著者は最初から最後まで、ワークをしない読者を非難し、ワークをしなければ全く効果が無いと言い切っています。ワークをしなかったので、読んでいて少し怒りが湧いてきました。怒りを無視し最後まで読めました。 (★★)
V.E.フランクル: 夜と霧――ドイツ強制収容所の体験記録
絶望の中で、人は希望や感謝の心をもつことができると知った本。
あまりにも怖くて恐ろしくて感想すら書けない。
でも、読後なぜか晴れやかな気分も併せ持つ感覚に陥る不可思議な
-心理学者の強制収容所体験でした。
生きがいについて,神谷美恵子著と同じような人生の意味について
考えさせられる本でした。
認知療法の本に『夜と霧』の紹介がありましたので、読んでみました。
お薦め本です。 (★★★★★)
デビッド・D.バーンズ: 〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
認知療法本。
最初の章は読みごたえがあり、とても参考になります。
中身は、ほぼ、3つのカラム法で、「抑うつ」を抑える本です。
難点は、読み進めるうちに、だんだんと中身が薄くなり面白く
なくなります。
(★★)
水島 広子: 「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える
水島広子先生の著書を数冊読ませて頂きましたが、残念なが
らもっとも文章に力が無く、いつもなら読んでいてこころに訴え
る対人関係が読み取れません。
「怒り」に関する他の書籍を読んでいないので判断はできない
のですが、水島広子先生らしからぬ展開で少々残念です。
私の読解力不足だと思いますが、「怒り」から距離を取ること
は可能でしたが、「怒り」が消えることはなかったです。
また、期間を置いて、再読したいと思います。
(★)
清水 義範: 国語入試問題必勝法 (講談社文庫)
国語入試問題必勝法
問題を読まなくても、選択肢を見ただけで答えがわかるらしい。
長短除外の法則、正論除外の法則など数々の法則、解法をわかりやすく教えてくれる、読み物。
実際の入試問題に役に立つかどうかは定かではないが(結構いけるという話もある。。。)、
勉強の息抜きにはもってこいというか、本当に信じてしまった。
(★★★)
渡辺 淳一: 幸せ上手
「幸せ」とは何か。そんな疑問からこの本を選びました。
「幸せ」というのは、大袈裟な、だいそれたものではなく、ごく
身近な、日常の何気ないところにある、ことを知ること。
他人と比べない、隣の青い芝生を羨望の眼差しで見ないこと。
生きていることに「幸せ」を感じること、健康でいることに
「幸せ」を感じ、幸せ上手になること。
神谷 美恵子: 生きがいについて (神谷美恵子コレクション)
難しすぎる。
生きがいは、一生探していくものではないかと考えた。
なんども読み返さないと、理解できない本のようです。
水島 広子: 自分でできる対人関係療法
最も大事な人が「重要な他者」であることを自覚しました。 (★★★★)
ユージン T.ジェンドリン: フォーカシング
この本を読めば、「マニュアル」として、フォーカシング技法を
いきなりトレーニングや臨床の現場で使いこなせると誤解し
てはならない。
フォーカシングは「人に対して」するものではなく、まずは自分
のために自分で行なうキャリアを必要とする「身体的な」習熟
スキルである。
いわば、楽器の演奏のようなものであり、本でだけ「指導法」
を勉強して、自分で車の運転が自在にできない自動車学校
の教官はあり得ないのと同じである。
この点は特に臨床関係者のために注記したい。
モニカ・ラミレツ・バスコ: バイポーラー(双極性障害)ワークブック―気分の変動をコントロールする方法
良書です。
お勧めします。
自分自身を本気で見つめることができます。 (★★★★★)
デニス グリーンバーガー: うつと不安の認知療法練習帳
調子のいいときに読んで。
大野 裕: こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
認知療法
「自動思考」と「スキーマ」
7つのコラム
水島広子: 対人関係療法でなおす 双極性障害
治療目的は、状態の安定
もっとも効果があるのは、
・社会リズム療法
(★★★★)
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
商人は定年がないから一生働ける
良かった 良かった
「商人」っていう言葉は、プロの仕事人っていう意味です。
働く気があれば、家庭の主婦でも、サラリーマンでも、一
生働くことができるということです。
自分が働けば「ハタの人が楽ができる」ということが、「
働く」という言葉のご件です。
人に迷惑をかけるより、人に楽をさせてあげる人生のほう
が、ステキですよね。
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
頭がどんどん良くなる
自分の頭が大好き
今日もいろんなことがあった。
いろんな体験をした。
仕事もした。
テレビも見た。
人間関係で少しトラブった。
何をしても、少しずつ少しずつ頭が良くなる!
寝ているときも起きているときも、少しずつ頭が良くなる。
そんな自分の頭が、かわいくなるほど大好きになります。
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
私には
福の神がついている
いろいろな神様がいます。
「福の神」は、大きい袋をしょって、幸せをいっぱい運んできます。
他の神様は身軽だから、家を建てたときにも、いい部屋をとっとと陣
取ってしまいます。
「福の神」が家に来たときには、残っているのはおトイレだけ。
だから、おトイレをいつもきれいにしている人は、福の神がいっぱい
プレゼントをくれるよ!!
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
いいことが
山ほど来る
いいことを願う。
「少しでも幸せになりたい」なんて、イセイに悪いことを言ってはいけ
ません。
どうせ言うなら、、「いいことが山ほど来る!!」
「だって、ツイてる、ツイてるって山ほど言っているから! いいこと
が山ほど来る!」
山ほど来たら、みんなに幸せを分けてあげよう。
だって、幸せが山ほどあるんだから!!
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
おめでとう
みんなの努力が
ステキな奇跡を起こします
少しずつ少しずつ努力していると、ある日とんでもない奇跡が起こる
ものです。奇跡を起こしたかったら、あせらずに少しずつ気長にジワジ
ワと努力することです。
リキまない。あきらめない。気長に少しずつ。少しずつ。
ほら、奇跡が見えてきた!!
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
ツイている人は
どこまでもツイている
「ツイてる」っていつも言ってる人は、どこまでもツイている。
何をやってもツイている。
ガンコなくらいにツイている。
他の人が見ていて「もうダメだろう」と思っても、なぜかツイている。
そんなツキが一生続くわけがないと言われても、ツイている。
それは、いつでもどんなときでも、「ツイている」と言っているから。
結局、ツイている人の人生は、何をやっても最後までツイている。
ツイてて良かった!
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
自分一人だけでもがんばるって言う人が
みんなを助けるんだね
4、5人で、重いテーブルを持ち上げようというときがあります。
こんなとき、全員が「自分一人だけで持ち上げるつもり」になれば、ス
っと持ち上がるんです。ただ、みんなが誰かを頼っていると、テーブルは
なかなか持ち上がらないものなんだ。
たった一人でも、がんばる。
そういう人のもとには、「たった一人でもがんばる」という人が集まっ
てくるもんだよ。
そういう人が、みんなを助けるんだよね。
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
ツイてる人は 何をやってもうまくいくが
ツイてない人は 何をやってもうまくいかない
ツイてない人は、何をやってもうまくいきません。面白いほどうまくい
きません。ハタで見ていると、おかしくなってしまうほどです。
ツイてない人は、よくグチを言います。ただ、グチを言えば言うほど、
人生はうまくいかなくなるんです。
ツイている人は、いつも「ツイている話」をしています。そうすると、
おもしろいほどいいことが起きるんです。
「ツイてる」と言っているだけなのに、人生が違ってきます。
でも、ツイてない人は、たったこれだけも信じられません。なぜなら、
ツイていないからです。
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
私は前進します
みんなが待っているところまで
ツイてる人は、みんな前進しています。
みんなより、自分が少し遅れるときもあります。
みんなより、自分が少し先に行くときもあります。
もし遅れたら、少しだけスピードをあげればいいんです。すぐ追いつき
ます。
だって、みんな、「あなたが来る」のを待っているんですから!
斎藤 一人 氏
幸せの名言集
6章 大丈夫! うまくいくよ!
やってやれないことはない
やらずにできるわけがない
「やってやれないこと」って、本当にないんです。
なぜかと言うと、「あなたに起きる問題」は「あなたにできること」だ
からです。
誰もあなたに、「戦争のない世界にしろ」とか、「世界一のコンピュー
タを作れ」とか言いませんよね。それは「あなたに起きる問題」ではない
からです。
今「あなたに起きている問題」は、あなたがやる気を出せばすべて乗り
越えられる問題です。やってみたらあまりに簡単に乗り越えられるので、
ビックリします。
そんなもんです。人生って!
斎藤 一人 氏
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